3回生短距離メニュー板
過去ログ64
2012/6/29 14:38
▼長谷川来週のメニュー案7/2〜7/8(強→弱)
月：SD30m*3-50m*2-80m*1、ウェーブ150m*2(R=12')
火：ギャロップ、シザーズ、テンポ200m*4
水：加速(150m→50m)*3(R=8')、快調300m*2(R=10')
金：[西カレ1日目]マーク走3ポイント*2、190cm間隔*20枚*2、210cm*15枚*2←忙しい＆負荷多いかなー
土：[メニュー決め＆短距離掃除]快調150m*3*2(r=walk,R=15'←いいメニュー募集中)、バトン練
もちろん西カレ組は調整です。いるメンバーでバトン練。庄司の足首が心配…
次週の京選は、少なくとも七大で得点を狙う人は、調整することを薦めません。ということで弱→中(中は京選組抜けるけど試合やし中練並の負荷かなと)ですがちょい多めになると思います。
6/29(金)14:38
▼かなやまわかりましたー！
いつもありがとう！
6/28(木)22:56
▼長谷川ここではご無沙汰です。
来週のメニュー決めてないんですよ。どないしよう。
七大までのメニューを作るべきなんが本来来週の土曜掃除の日。おそらく最後のメニュー決め。
んで来週のメニュー、だいたいもう出来てんねんけどここに挙げるんでまた見といてください。て感じにせざるをえんかな〜
今うっかりノートを持ち合わせてないから、また後で挙げます。
行き当たりばったりなメニュー作りとか嫌やねんけど、これも自分が怠惰な生活を送ってたからなわけで、情けない申し訳ない限りです。
6/28(木)14:35
▼眞武↓しげさんはまだ肉離れが微妙で走ると違和感が残るとのことです。牧川は調子が悪いみたいでこの付近の試合に対してはあまり出たくないとのことでした。個人選手権はとりあえず出てみるとのことです。
6/21(木)0:48
▼加奈山↓お二人はけが？
6/20(水)21:48