3回生短距離メニュー板
過去ログ63
2012/6/20 18:52
▼眞武京都選手権まで、西カレ４継6/18~6/24弱→中
月SD30*3 50*1 80*1
火往復100*6*1
水快調120*4
木FREE
金テンポ150*3*2 or 80*4*2(雨)
土セット(200+100)*2 or 吉田神社(雨)
日FREE
6/25~7/1強→中
月SD30*3 50*3 50*2
火セット走150*4*2
水レぺ150*3,メディシンボール60
木FREE
金テンポ200*4
土快調150*3
日びスポ、大選
7/2~7/8 弱、調
月SD30*3 50*2 80*1
火テンポ150*3(ビルドアップ形式)
水快調200-150 メディシン40
木FREE
金wave150*4 西カレ１日目
土加速50*3 100*2 西カレ２日目
日西カレ３日目
7/9~7/15弱→中or調整
月SD30*3 50*2 80*1
火テンポ200*3
水加速50*2 100*1
木FREE
金SD30*2 50*2 テンポ150*3 or 調整 京都選手権１日目
土セット200+100)*2 京都選手権２日目
日京都選手権３日目
遅くなりました。少しレスト短めのセット走で持久系の負荷をかけます。
牧川と繁さんが西カレ棄権するとの旨を受けました。よって西カレ４継メンバーを再考します。
現在エントリーメンバー内ランキングでは
眞武
水上
谷口さん
神谷
の順番です。詳しくは週末に集合をかけましたのでそこで決定します。
正直あの二人がいないと戦力はガタ落ちするのでこの前みたいなタイムは望めないですが、せめて41"前半を狙っていけたらなと考えています。
6/20(水)18:52
▼長谷川両足でも片足でもやりやすい方でええと思う
意識するのは地面からの反力をもらいやすい姿勢、体の動かし方やから
6/11(月)21:57
▼かなやまボックスジャンプボックスジャンプって、台の上は片足？両足？
今日両足って言っちゃったので、もし片足なら次回引っ張る人が訂正しておいてくれると助かります。
6/11(月)21:54
▼眞武訂正先週土曜日加速走したので
今週水曜日レぺ150に変えます。
6/11(月)10:50
▼眞武メニュー"ワンマン政権"というのは、「自分だけが自分勝手に突っ走っている状態」ではなく、「４回生の中で練習を引っ張るというのが自分くらいしかいない状態」ということだと明記する。誤解を生む表現をしていたことに関しては申し訳なかった。この点は短距離パートの人も「？」と思ったかもしれない。分かりにくい表現をして申し訳なかった。
確かに４回生が忙しいのは分かる。僕も院試や研究室で大変だ。少しでも来れそうな可能性があれば必ず来いという考え方は無く、無理に来る必要は無いと思っている。
とはいってもたまに練習する４回生短短が僕一人になることがあるが、少し寂しいというのが僕の本音だ。
いろいろ重なりストレスが溜まっているなかで発した言葉ではあるが、僕は後輩の意見を無視して勝手に突っ走っていますという内容ではない。ご理解いただきたい。
今月は以下の流れでいきます。
6/10~6/17(確定)強ー強（調整）
月 SD30*3 50*2 80*1 100*1
火 ギャロップ、シザーズ→テンポ200*3*2(タイム設定あり)
水 加速50*4 100*2
木 FREE
金 SD30*2 50*2 wave150*3 or調整
土 レぺ300-200 or調整
日 兵実
6/18~6/24(案)弱ー中
月SD30*3 50*2 80*1
火てんぽ150*3
水快調走
木FREE
金ウェーブ走
土加速走 ※エリート新歓
日FREE
6/25~7/1(案)強ー強（調整）
月SD30*3 50*2 80*1 100*1
火てんぽ150*3*2
水レぺ150*3
木FREE
金SD,ウェーブ走
土快調走 大阪選手権、びスポ
日大阪選手権
七大選考が近い。短短は４人までは今月だが、正選手は京都選手権まで選考することにしました。
競技場練習はこっちとしてはどうしよう。普通に月はSDしたいけど。
6/10(日)22:11