M1短距離メニュー板
過去ログ105
2013/12/15 18:05
▼長谷川とりあえず更新・蒼穹会名簿見たけど、橋本匠になっとるがな。
・毎年こんな大会をやってるそうです。知らんかった…
http://www.kbs-kyoto.co.jp/contents/information/2013/info_031474.htm「団体優勝チーム名・個人総合優勝者名をゴール地点の銘板に刻み、半永久的に保存し」てくれるそうな。
陸上部で出てみたら面白いかもしれんけど、45歳以上の人がネックやな。
・短距離MVPは今年こそは確実に短長(辻君)が獲ったはず。追いコン一発芸を見られなかったのは残念。
納会と短距離追いコンは行きます。
・最近知って驚いたのは、今年の高校男子400を牛耳った加藤修也君の最高スピードが
150～200m地点で現れているということ。
確かに見てみると、立ち上がりはゆっくりでバックから伸びてラストまでそれが異常に持続する。
インハイ46"11[大会記録]の際は前半22"7で入り後半を23"4でまとめたという。驚異的すぎる。。
http://www.youtube.com/watch?v=q6GuA2oTyEs正直フォーム的にもレースパターン的にもマネできるものとは思えないけれど、
400のトップスピードをどこで出すかはとてもものを言ってくる要素だと思う。
練習の300とかでも、スピードを出さねばということで最初意気込み過ぎて、
ピッチを速めすぎたり身体をこわばらせたりしてしまって、
結果スピードに乗り切らないということが往々にしてあるはず。
効率的にドンピシャの場所でトップスピードに持っていける技術が欲しい。
もっとも加藤君、加速は身体がすぐ起きる独特なものやしラストまだまだもってるとこからすると、
今年のレースがベストパターンではないはずやし、どこまで伸びるか計り知れない。
12/15(日)18:05
▼長谷川雑感・近況報告夜の広島を1人で1時間ドライブ(迷走)したらだいぶ運転には慣れた。1回路肩に乗り上げたけど。
ゼミの中間発表準備で体重が2.5kg減って55.9kg。61kg目指して食いまくる。
研究室にこもって寝袋で寝る日がまだまだありそう。
練習はできてない中では最低ラインできてるつもり。週６で補強はやってる。
アキレス腱周辺炎は全くよくならん。
けど整体の先生に従って全く治ってないけどゆっくりジョグを始めようと思う。
なんかこんなんばっかりだ。
12月はそうじの日、ピンポイントで就活の催しに予約してしまった。
だから弁明というわけではないけど、短距離掃除の出決確認の雰囲気はなんか嫌だなと思う。
そうじを月の決まった日、まとまってやる意味っていうのは、
みんなでやって作業効率化っていうのももちろんあるけど、
不参加、作業時間短縮、掃除してるフリなど、サボり防止というのが何よりあると思う。
以前ラインで熊澤が吊るしあげられてたのを見て思ったけど、不参加の理由にケチつけるのもいいけど、
それ以前に、理由に関わらず不参加の人が別のときにかわりにそうじしたかを、
もう少しちゃんと確認することの方が大事に思う。
そもそもパート別掃除なんて対校戦があれば中止にしている程度の行事なんやから。
→本当は中止にせずに別日にやるべきやとは思う。自分らのときにそうしてこんかったのは甘えやった。
12/5(木)12:51
▼長谷川金丸のコントロールテスト＠法大、2日に分けて
Twitterもこういう情報を得られるとことかはええなと思う。
60m3点スタート：7"0
立ち幅：2.90
立ち五段：14.80
300m：33"1
砲丸5.4kg投げ フロント：15.80、バック：15.40
懸垂：10回
600m：1'21"2
すごいねんけど思ったよりは微妙に届かなくもなさそうな記録…
京大も新歓5種みたいに逐一点数化して競ったら楽しかろうね。
11/17(日)20:01
▼眞武いざ冬練実験もひと段落つき、みんなに遅れて本日から冬練開始です。
とはいっても明日から学会に行くので本格的にやるのは来週末からです。
原則
①ちゃんと補強する
②攣るまでやらない、攣ったらやめる、攣らないならしんどくても耐える
③フォームとリズムを常に意識
④体ケアだけは全力で
11月のテーマは「練習慣れする」ってことにします。
実質まじめに走るのは8月以来なので体力が皆無なんです・・・
今日もウェーブ走150の後の快調120m1本目で体動かなくなってしまった。
もう少し低速で本数重ねた方がいいのか・・・
僕のＭ２シーズンは春先しかないと思うのでまじめにできるのはおそらくこの冬が最後。
来年の目標は100m10"60 200m21"40 (400m49秒台) 4継40"40!（目標シートにも書きました。）
頑張りましょう！
11/16(土)0:00
▼長谷川今年一番ふいた画像バナナの皮かと思った
http://bbs3.fc2.com//bbs/img/_760700/760637/full/760637_1384141878.jpg火曜は農G行けんからこれをすることもないけど、ええ感じに股関節強化できそう。
サーキットやってた頃が懐かしい。
11/11(月)23:03