3回生短距離メニュー板
過去ログ60
2012/4/30 1:12
▼眞武今週、来週の調整メニュー大分変更かけます。
30~5
月SD30*3 50*2 80*1
火もも上げ走→快調150-120-120→メディシン40回
水加速走50*3 100*1 (r=3min)
木F
金SD30*2 50*2 →快調走100*2
土快調走150-120(r=12min)
7~9
月SD30*3 50*2 80*1(ここはもう快調150でもいいのかもしんない。) or 調整
火テンポ150*3or調整
水調整、バトン練
木〜：関カレ
短くスピード出せるタイプに変更しました。多分全然しんどくなくなると思う。
ただ、快調としているところでレぺってしまうと多分疲労抜きがうまくいかなくなると思うのでご用心。
展望はマスターズ後に書こう。
4/30(月)1:12
▼長谷川おぼえがき展望何ゆおかな〜
「400m」
亀坂晃司：就活ブランクあるけど48"では走れる。優勝候補。
東野誠道(び)：48"中盤で安定。亀坂対抗馬。
西田頌平(び)：PB4858。200，4継、マイルと脅威になり得るから疲れてくれることを願う。
田中諒：ロングスプリント本格参戦。スピードがあるから400のコツをつかんだらやばい。
林真吾：PB4957。400Hにもエントリー(5458)やから疲れて欲しい。今季記録なし。就活？
庄司真(京)：林、庄司、木場翔の3人がだいたい互角で決勝ラインにもなり得るので競り勝ってほしい。
木場翔一朗：大カレ時点で5158やけど侮れん。
上園 正季：PB4939。昨年SB4984。今季記録なし。
その他今季5023の斎藤(び)など5000近辺の選手も要警戒。
〜不確定要素組〜
辻智彦(京)：1回生ゆえ受験ブランク。今季練習でロングスプリントはまだほとんどしてない。高校の実力は超関カレ2部級。49"では走れるのでは？といってくれてる。
奥田優一(京教)：1回生。昨年の大選で4882。全盛期の実力でも49"前半か。複数本△。
長谷川聡(京)：ケガケガケガ。ここ最近は内転筋〜股関節(バキバキいう)。でも一応走れるっちゃあ走れるはず。予選を突破して準決全力で走りたい。
松本朋之：去年の関カレ2位(4897)。だけど今季記録なし。学連DNS。就活？
中野智典：4911。就活。こないだ200を走っただけ(記録は不明だがまずまずというコメント)。
上位3人を他が崩すのは容易でないと思うが、それ以下に不確定要素組が食い込むことは十分ある。
1位は亀坂がとってくれるとして、びわスポは7＋6＝１３前後は取るか。びわスポ3番手の斎藤は決勝ライン近辺にいるが壁は厚いはずなので大丈夫か。
京教奥田くんは高校でも3本走り切った結果が無い(僕もやけど)。やから大丈夫かと。吉元も大選ベストやから大丈夫。故に400では京教0点が見込まれる。
京大は誰か一人は決勝に送り込めるかな。僕は本気で決勝を目指すし、辻君ならやってくれるかもしれない。そして庄司は今でも決勝を走る力はあるはずやし、仮に長谷川・辻・奥田が消えたとしたら万一松本・中野がベストやとしてもランク8位になる。今季ベスト的には決勝残れば1，2人食えるはず。
というわけで京大400は2，3点と見積もるのが確かに妥当。
｢400mH」
記録でゆうと蔭山はランキング11位やけど神大安田は大ケガ明けで5277徳山も最近試合に出てない。他400参戦組も上位に3人いるし今季5567で走っている蔭山に決勝進出の可能性は大いにある。
｢女子400m｣、｢女子400mH」
それぞれ釜谷、釜谷＆熊澤が出るがどちらも予選突破が関門となりさらに準決があるので得点の問題ではないが、長居第一、自己ベストに迫る走りはしてくれ得る。そこに期待。
4/29(日)19:47
▼長谷川関カレ後のメニューを考えてます。今は関カレに向けてでいっぱいいっぱいやけどそういうわけにもいかんし。
七大までの中期計画を練ってるのですがなかなかややこしい。西カレ、京選の取り扱いがややこしい。
弱→中、中→強、弱、中、強、弱、中→強、強→弱〔西カレ〕、弱→中〔京選〕、中→強、強→弱、弱〔七大〕
西カレまでにはケガを完治させたいなー。
僕は今右ハムが筋膜炎ですが関カレには間に合わせます。もう慣れた。
今の懸案事項は関カレ展望(全体ミーティングでいうこと)、大掃除のドブ係決め、そしてマイルメンバー選考。
ドブ係は2回の蔭山庄司はいっそひと思いにやりますっていってくれてるし2回4人にやってもらうのがすっきりかなと思ってる。
あと一人はじゃんけんかな(笑)
マイルメンバー選考は競技場このまま見つからんかったら農ジーやな。５/３，４，５午後雨天順延で。また決定し次第連絡網回すわ。
4/26(木)22:18
▼加奈山女子４継選考の結果、
宮崎-熊澤-加奈山-釜谷
で関カレはいきます。
マイルは大選で出ようかなーと思っていて、４継は七大の予定オーダーで西カレか京選で走っておきたいです。
4/24(火)21:47
▼眞武関カレエントリーと４継の選考関西インカレエントリー確定ver
100
眞武牧川吉田
200
眞武牧川水上
110h
栗林牧川
4継
吉田眞武牧川水上谷口山田
先日話し合って走順は
谷口or水上ｰ吉田ｰ牧川-眞武
となりました。
谷口さんか水上かは今度の陸協できめようとのことでしたが
解散後に牧川がちょっと遅くてもいいからセレクションして決めてもいいんじゃないかと言ってくれました。
確かに記録できめるにしてもカーブでの走りだし条件が違うし難しい。
日程はGWに競技場練習しようかと思っていて、そんときにでも決めようかとのことです。
一昨日帰りがけに言われたことなんで今日話してみようかと思う。
4/20(金)13:57