3回生短距離メニュー板
過去ログ29
2011/9/3 11:03
▼堀田・う～ん、言われてみれば9時集合でいい気もするけども…そこは長距離と短距離の感覚のちがいなんかな。
・10合炊きは１つしかなかったわ。５合炊き２つ調達しな。
・冷蔵庫のドリンクは、全体で買うのではなく、各自に任せたいです。よく飲む人とあんまり飲まへん人でてくるやろし。冷蔵庫にドリンク置くなら差し入れという形にしましょう（←長谷川の意見）
・３０００円集めて、食費２２００の内わけは、鍋５００円×2、ＢＢＱ1000円でいいんちゃう。とりあえず200円余る予定やから、それを将月に回そう。ちなみに１回は鍋じゃなくてすき焼きしようかな
・買い出しは基本西京極に部車でいった組でやろうと思います。
・食事の担当は、準備と片付けでわけてやりましょう。こっちで分配しときます。
9/3(土)11:03
▼堀田350mペース走が質メインなら２本でもレスト３０分でいいんちゃう？
逆に加速走60＋30はレスト１０でいい気がする。
あと２３日の150のレペは東大戦にでる人は２本でもいい気がする。
このメニューは短短とできたらうれしいな。
そんかわり２４日を３００＋１５０にするとか。ハードルは＋の方につけます。
あとメニューみた感じ西京極にいくことは想定してないよな？
よんぱーは基本火曜日(無理なら金曜日)に、午前か午後かは人が集まれる方にいきたいです。
9/3(土)10:38
▼長谷川とりあえず東大戦までのメニュー・9/12～18(弱→中)
月：SD 30m*3-50m*2-80m*1
火：男…ドリルのみ(内容は未定)、女…？
水：快調 200m*3(R=15')
木：FREE
金：SD付加速 (60m+30m)*3(R=12')、テンポ 200m*4
土：350mペース*2(R=25')
＊350mペースのレストを考えて下さい。前回は3本やり切るための30’、2本やり切るには最低何分必要やろ？
・9/19～25(中→弱)
月：SD 30m*3-50m*2-80m*2、快調300m
火：ドリル、快調200m*2(R=10')
水：快調450m*2(R=15')目安…男で63”～68”、女で75”～80”くらい？
バトン練
木：FREE
金：レペ 150m*3(R=15')←この日長谷川は休み
土：[関女] 分割走(300m＋100m)*2(R=20')、バトン練
・9/26～10/2(弱)
月：SD 30m*3-50m*2-80m*1
火：ギャロップ・シザーズ、テンポ150m*4
水：快調300m-200m(R=15')、リレーメンバーでバトン練
木：FREE
金：(移動)FREE
土：東大戦
＊SDや他の短い系の走練は短短に合わせる場合もある
9/3(土)1:58
▼長谷川合宿連絡メーリスメーリスを早いこと送らないといけません。
内容に異論があったら今日中に意見してください。
① 9/6(火) 13：30に部室に集合
② 最初にミーティングを行う そこで各自
・今の自分の課題とその対策
・合宿中の目標
・七大戦、その他対校戦の反省
・東大戦に向けてしていきたいこと
を言ってもらうので考えておくように
③ その際スポ館利用費＋食費3000円および米３合を集める
④ 打ち上げの宴会はビアガーデンという噂もあったけどキッチャンになった
⑤ スポ館に食器はあるけれど汚いかもしれないので、それが嫌な人は自分の食器を持ってくるように
9/2(金)15:07
▼加奈山・10合炊２つやったら足りひんかな？去年は人数分か‐１合くらいにしてた。
・８時集合は私も無理だと思います…別に昼少なくないし…６時に起きても８時はきつい
・食器持って来ないとね!!!
・まな板包丁ボウルザル等も…ピーラー?
・火曜日は、先に鍋の材料買ってきておいて、ミーティング後にできるところまで切る等の準備をするっていうので13時30分集合は？
・3000円くらいでいいんちゃう？余ったら宴会費、足りひんかったら再徴収で～
9/2(金)8:01