女ｻ★愛と絆の掲示板
過去ログ379
2012/1/14 9:26
▼むっちゃん埼玉
１月１２日（木)☆メニュー
体操→ランニング→ストレッチ→ダッシュ→ラダー→基礎練→ロングパス→パントトラップ→スクエアパス→シュート練→センタリング→ゲーム
☆感想
今日は久しぶりの３グラ練でした。
とても寒くて、つま先が動かなくなるくらいでした。
寒いとなかなか体が動きませんが、そんなときこそしっかり体を動かしてアップしないと怪我の原因になってしまいます。
特にストレッチはしっかりと体を伸ばして怪我予防をしたいですね。
さて、年明けの練習でコーチに言われた「視野を広くして、コートを広く使う」こと、意識してますか？
私もなかなかできないです。
自分がコートに入っていると分からないのですが
コートの外にでて客観的に見ていると、とても狭い範囲でボールを蹴っているのがわかります。
コートを広く使う意識を持つこと、また声を掛け合ってお互いに伝えあうことで改善されていくのでは！と思います。
それから狭くなる原因として、パスをしっかりと出せていないことがあげられると思います。
落ち着いて練習通りに蹴れば繋がるのに、慌てて変な所にひょろっとボールがいく場面をよく目撃します。
わたしも慌てるとパスミスをしてしまいます。
せっかくのチャンスか一気にピンチになってしまって、勿体ないと思います。
なのでひとつひとつのプレーを丁寧にやりたいです。
色々偉そうなことを書きましたが
サッカーを楽しみましょう!!
日曜日の練習試合、練習したことを意識して頑張って行きましょう！
[ひとこと物申す☆]
つぎ はーみー
1/14(土)9:26
▼ゆうか今日は今年最後の学グラでの練習でした。もう年が明けるんですね。1年生は部活に入って8か月。あっという間でした。女サにとってもフットサルからサッカーに競技が変わって学ぶことが多く、精神面でも成長させられた大切な1年になったと思います。個人的にはまだまだ上手くいかないことがたくさんあります。DFの動きは本当に難しいと日々感じるし、頭の中ではわかっていてもゲーム中に実行できなかったり、悔しい思いをすることが多いです。でも最近は、自分の中で目標にしていたからだのいれかたを強化することが少しずつ出来るようになってきて、先輩に褒められるとすごく嬉しいです。でももうひとつの目標である声だしはまだまだ達成できていないです。やっぱりゲーム中は自分に精一杯になってしまって他の味方の動きをいつも把握出来ないのですが、DFは周りをしっかり見て指示するという大事な役目でもあると思うのでゲーム中の声だしは頑張りたいです。ゲーム中に限らず練習中の声だしはチームを盛り上げる大事なものだと思うので頑張っていきたいですね。木曜日は今年最後の練習なので悔いが残らないように全力で取り組みたいです。そして2週間のオフはりーこさんも言っていたようにコアトレーニングや筋トレをしっかりこなし、いいコンディションで来年の練習に望みたいですね。今日も全力で頑張りましょう。
1/12(木)21:39
▼めぐみ今日は初めて3グラの練習にコーチが指導に来てくださいました。
新しく増えたメニューは筋力を使うものが多く、数をこなすと疲れて集中力が落ちてしまいました。
コーチもおっしゃっていましたが、試合では疲れた状況でも集中力を保ち、ボールをコントロールしなければなりません。
疲れてしまうと足も止まりがちになるし、パスも弱くなってしまうので、走り込みや筋トレの大切さが痛いほどわかりました。自分はサッカーをしていて、何もかもが足りてなくて、やるべき課題がたくさんあります。でも課題を一つ一つ処理して自分の中に吸収していくためには1日や2日ではできません。たった一つの技術を習得するのにも何ヶ月も費やさなくてはなりません。出来ないことは本当に苦しいけど、成長が見える日は必ずあるから、その日まで努力を続けるように頑張りたいです。今はまだ自分の未熟さに悔しい思いをする日々で、自分の技術の向上だとか、自分のことで精一杯になってしまいます。でも、サッカーは仲間がいて、相手チームがいて、観客がいて、初めて成り立つものです。一人では絶対にできません。自分が今サッカーが出来るのは周りの人たちのおかげで、感謝の気持ちを忘れないようにしたいです。そしてその気持ちをプレーに活かせるようになること。
仲間のために走ったり、泥臭くディフェンスをしたり、最後までボールを追ったり出来るようなプレーヤーになれるように、日々の練習を消化していきたいです。今年も終わりに近づいていますが、やり残したことが無いよう、今日も元気に頑張りましょう。
次はゆうかです!!
1/11(水)9:20
▼みなみ千葉
<ＭENU>
集合→体操→ストレッチ→集合→ラダー→基礎練→トラップ→ロング→パント→とりかご→落としのシュー練→オーバーラップ→ゲーム
<感想>
今日学グラでの練習でした。学グラの練習は普段の３グラの練習とは違いボールがイレギュラーしたり、すべったりと、いつもより悪いコンディションだからこそ、学べることもあるので一つ一つの練習を大切にして取り組んでいきたいです。今日からゆいさんが復帰してくれて３年生が全員揃いました。やっぱり人数が多いとできる練習も増えるし、ゲームもいつもより多いチームででき、より充実した練習ができるので寒くなってきて体調を崩しやすくなっていますがみんなで練習するためにも、体調管理を各自しっかりとしたいですね。
今日から新しいメニューで基礎練前にラダーをすることになりました。むつみコーチも言っていたように、ラダーは瞬発力を向上させるために行うメニューです。さぼろうと思えばいくらでもさぼれますが、追い込めば追い込むほど自分の力になると思います。チーム全体を向上させるためには、個々の技術の向上も大切になってきます。私もまだまだできないことがたくさんあるので、一つ一つの練習に意味を持って練習に取り組んでいきたいです。メニューには各々目的や意味があるので、明確な目標をもって取り組むことで練習もより充実したものになります。
最初の集合の目標でよく声出しを目標にすることが多いので私は毎回声出しを意識して練習に取り組みたいです。声を出すことでチームの雰囲気もよくなるのでみんなで声をだしていきたいですね。今年の練習も今日をいれてあと４回です。来年からはリーグに加盟します。一回一回の練習を大切にして、来年をスタートさせたいですね。今日も頑張りましょう！
つぎはめぐです(^O^)
1/10(火)8:22
▼みづき今日は学グラで練習の予定でしたが雨が強くなってしまったので基礎練のみ外でやりそのあとはトレルーでの練習になりました。最近おもいっきりボールを蹴れていないので歯がゆい思いをしていると思いますが、こんな時こそ頑張りたいですね！トレルーでは声がよく響くのでとても活気に満ちていると感じます。これからも寒い日が続きますが負けずにがんばっていきたいです。みんなも体調に気をつけて欲しいし、わたしもできるかぎりのサポートをしていきたいです。今年の練習も残り僅かですが頑張りましょう！
次はみなみです！
12/16(金)23:48