女ｻ★愛と絆の掲示板
過去ログ368
2011/3/24 19:41
▼やの3月11日(金)MENU
集合→体操→ブラジル→ストレッチ→縄跳び→基礎練→足裏→トラップ→ドリブル→パス→とりかご→反復パス→1対1ＤＦ→２対1→３対3→ドリブルシュート→ポストシュート→チーミー→指示ありゲーム2→ゲーム4→ラインダッシュ→ダウン
感想
今日も皆がんばりました!
練習後に｢春練で体力ついてきたよね｣って誰かが話してました＊
残りの春練も皆でがんばろう★
この1､2年メンバーでできるのもあと少しだもんね!
きついけど乗り越えたら強くなれる!
今日は練習後に地震がおきました:'-(
[ひとこと物申す☆]
もんちゃん:->
3/24(木)19:41
▼やの3月21日月MENU
集合→体操→ブラジル→ストレッチ→縄跳び→基礎練→足裏→トラップ→ドリブル→パス→とりかご→反復パス→1対1ＤＦ→２対1→３対3→ドリブルシュート→ポストシュート→チーミー→指示ありゲーム2→ゲーム4→ラインダッシュ→ダウン
感想
アメリカから帰ってきての
初部活!
楽しかったけどきつかったけど
楽しかった!!笑
みんなもオフ開け久々のグランドでの部活だったみたいで
全体的にメリハリがない
感じでした!
でもみんなきついけど
がんばった!!
だから明日もがんばろう★
[ひとこと物申す☆]
もんちゃん
3/24(木)19:29
▼むっ埼玉
３月８日（火）・メニュー
体操→ストレッチ→筋トレ（腹筋20回背筋20回腕立て10回ｽｸﾜｯﾄ30回）×2セット→ぞうきんがけ（廊下3往復）→30分間走→なわとび2分間×2セット→ﾊｰｷｰ3セット→ストレッチ
・感想
きつかった!!!!!!!!!!!
はい、とてもきつかったです。雨なんか降らなければいいのにって思います。
特にキツいのが雑巾がけからの30分間走！
体力とか筋力とかメンタルとかメンタルとかメンタルとか鍛えられますね!!
みんなやだやだ言ってるけど、なんだかんだ頑張るんだからエライっ!!
今日も１日大変よくできました(^O^)
[ひとこと物申す☆]
次もんちゃんだよ☆
3/8(火)19:14
▼まき群馬
２月２１日(月)◎欠席
ゆい､やの､みほ､えりか､あや､じん
◎見学
みっこ､かずえ(途中抜け)
◎早退
もんちゃん
◎メニュー
体操→ランニング→ブラジル→ストレッチ→なわとび→基礎練→足裏→トラップ→ドリブル→パス→スクエアダイレ→スクエアワンツー→１対１のＤＦ→２対１→ドリブルシュート→ポストシュート→チーミー→ゲーム(指示あり)×２→ゲーム×４→ジョギングダッシュ→ダウン
◎感想
だんだんあったかくなって来た気がしますね！春の予感です！
今日は初月火メニューでした。新メニューも登場してまた混乱期ですかね？わからないことがあったらまわりの人にどんどん聞いてすっきりして練習に挑んでくださいね( ^^ )もやもやはプレーに出てしまうかもだからよろしくないと思うので！
メニューに慣れるまで大変だと思うけど､カットしてるメニューもあって時間が足りなくなっているのが現状です。みんなで協力してメニューの間などテキパキ行動しましょう！マネも全力でがんばります！！
あと､水分補給も忘れずに☆☆
[ひとこと物申す☆]
次はみっこ！
2/22(火)7:24
▼はーみー埼玉
２月１８日欠席
じん、みほ、あや、えりか、ちなみ、もん、かなみ、はるか
見学
みっこ
途中抜け
やの、みっこ
メニュー
体操→ストレッチ→筋トレ（腹筋２０×２、背筋２０×２、腕立て１０×２）→ぞうきんがけ廊下２往復→30分間走→なわとび、ハーキー２セット→ストレッチ
１０時半スタート
感想
今日は筋トレほんとにきつかった。
今だに筋肉２ですね。
でも３０分間走ったあとま縄跳び、ハーキーきちんと２セットやったし、Physicalだけじゃなく、Mentalも強くなったはず！
月曜日からは雨降ら無いこと祈りましょう（笑）
それでは来週もがんばりましょー！
[ひとこと物申す☆]
次はまきちゃん
2/20(日)15:32