とにかくクーラーをかけっぱなしで

自律神経を整えるランチ術。好きなものをゆっくり味わう。腹７分目。よく噛む。脂っこいもの甘いものは控えめにする。食後の軽い運動。カフェインは控えめに等。ビールは？