ダイエット日記

２１歳、只今ニートのぁひるデス
158�a60�`なんで頑張って痩せたいと思います
ダイエット以外の話もｶｷｺしちゃぃます
みなさんもダイエット、美容情報や仲間など自由にｶｷｺして下さい
あらしと名無しさんはご遠慮下さぃ

>>29全然邪魔じゃないょ(・o・)ノ
いつでも来てね☆
あっ生理の後が痩せ期だからそれにむけて目標とかたてて頑張れば楽しいょ♪

そーなんですか？
それは知らない情報でした。
私もぁひるさんのダイエット日記を参考に頑張りますね！

>>31
やる気あればまた部分運動おしえますょ(・o・)ノ頑張れ！！

遅くなりましたっ(◎Д◎;)すぃませぇん↓↓えっとなかなか説明難しいんですけど頑張ってカキコします!!!!えっとサーキットダイエットゎ運動系のダイエットです♪
�@バンザイするよぅに両手を上にして真っすぐ立つ
�A瞬時に両手を床についてしゃがむ！(お尻ゎ浮かせます！うんこ座りみたぃな感じ…(^_^;)
�B瞬時に足を軽く跳ねる感じで後ろにパッと伸ばして腕立て伏せの体勢をとる(お尻が下がったり上がったりしたらダメです)
�Bまた伸ばした足をパッと�Aの状態に戻す
……これを30秒間、できる範囲の回数をします！で、30秒間したらその場で30秒間軽く跳ねるよぅにその場で走ります！これを１セットで３セットします！１日１回でOKです♪♪朝起きたら１番にするのが効果的です！！
…分かりましたでしょぅか？？(^ｍ^;)説明下手ですぃません↓↓(>_<。)

ぉっ(^Q^)/^掲示板の方だぁ(*^∀^*)♪たたかれたことゎ気にしなぃで前向きに行こぅね(^ε^)-☆ たたくゃっなんてﾓﾃﾅｲｷｬﾊﾞに行くょぅなももの客みたぃなゃっらなんだべ(;-_-+２ﾁｬﾝだから行くのゎﾒｲﾄﾞ喫茶かぁ(o^∀^o)》 とりぁぇずももゎ味方だｼﾞｮo(^-^*)oがんばろぅね☆

あげ

就職決まりそぅ

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