ﾗｲｻﾞｯﾌﾟｽﾚ見たんだけど

1 ひよこ◆Laroac
ﾗｲｻﾞｯﾌﾟｽﾚ見たんだけど
私も最近丸くなってきた。

私にもできる、
効果的なトレーニング教えて？

できればお部屋でできるやつ
(docomo)
2016/2/11(木)9:17

92 スカーサ◆airqJ2
>>90

>>27
(PC)
2016/2/11(木)21:54

93 スカーサ◆airqJ2
>>90
そもそもお前の言う、上がりすぎるってどれくらいなんだ?
勿論個人差はあるんだよなぁ?
個人差があるんだから、どこまで上がったら意味がないだとか分からないはずだよなぁ?ん?

お前の言い方はな、そういうことなんだよ。
楽な運動しかイメージできないんだよ。
つか間違ってるしな。
(PC)
2016/2/11(木)21:56

94 30万円持ってる◆sPuY0c
>>89
だから、君の考えがアスリートのものだって申したわけ

ラクをしようがしまいが、継続することが大事なんでよ我々素人は

他人のことデブっていうなら、君、身体の写メ晒してごらんよ

(docomo)
2016/2/11(木)21:57

95 虫ケラ
スカーサスクール水着持ってんのか？
(SP)
2016/2/11(木)22:03

96 30万円持ってる◆sPuY0c
>>92
なるほど、君の考えはこうだ

心拍数を操作せずに上げていっても人間(素人)は耐えられないから、ある程度以上は運動を継続できない

私はこうだ

その心拍数をコントロールして、さらに運動時間を増やしなさいと

例えばこうだ
400mを心拍数の操作をせずに走ると、心拍数があがりすぎ、それ以上運動を継続できない

しかし、心拍数を抑えれば、400mを4000mに伸ばせるかもしれない

これがジョギングというものだ
(docomo)
2016/2/11(木)22:05

97 ヨッシー。◆nS4tdD
ひよこさん

ジョギングから初めてみたら？
ゆっくりでいいから
まずは30分走り続けることから初めてみたら？？

で、30分走りきることができるようになったら、60分→90分とトライしてみる。

俺も178センチ48キロを維持するのにめちゃくちゃ努力してるぞ。
今はちょっと50前半だけど、絶対戻す。
(au)
2016/2/11(木)22:08

98 虫ケラ
30万が日々500回のスクワットで鍛え上げた太ももhttp://l2.upup.be/2Se8LNq3DV
太ももだけがよく見えるようにスクール水着で撮ってくださってる
(SP)
2016/2/11(木)22:11

99 スカーサ◆airqJ2
>>94
だから、関係ねえっつってんだろ
いい加減理解してくれ

>>96
それ今まで一番分かりやすい。
最初からそう言えよ。
(PC)
2016/2/11(木)22:11

100 虫ケラ
完
(SP)
2016/2/11(木)22:12

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