†晒しの楽園†
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1 霧雨◆koqWcj筋トレスレ2恩着せがましくバカなことをのたまい続けるウンコはスルー推奨
(au)
84 霧雨◆koqWcj厨房はこれ見て喜んでろ
雑魚が
https://m.youtube.com/watch?v=Pkv-3xaoUE0
(au)
85 霧雨◆koqWcj大外刈り（笑）
(au)
86 刃-esd-筋トレ歴5日間の大学生(42kg)の必殺技
言葉遊び
ハァッ！！！
しゃらくせえ
リアルで何もできなぇヘタレチンピラが
どんとんぼりに沈めてやろうか？
ハァァァッハッハッハアアアアア！！！！！！！
(S)
87 霧雨◆koqWcj今日
予定を大きくはやめてオール50からオール100に変更。
やっと中学時代の頃の筋力は戻ったか
(au)
88 刃-esd-＞暴雨さん
なるほど。まずまずだね。
確かまだ自重のみのトレーニングだったよね？
来週からは回数よりも一つ一つの動作に気を遣うようにしてみよう。
まずは第１ステップだ
どこがどう動きどの程度の負荷がどの場所に掛かっているかをはっきりと把握する
ある程度余裕ができてくれば次のステージ
そう。
ストレスを足すんだ
ここから徐々に重りを使っていく
一回一回の動作をギリギリ行えるレベルの負荷を筋肉にかける
慣れてきたらまた重量を上げる
もう分かるとは思うがここからはこれの繰り返し
何事も反復と継続が大事だ
諦めるな
理性で肉体を支配しろ
(S)
89 霧雨◆koqWcj何がしたいんや。。
(au)
90 HS◆IVCOJq霧雨んは前述の筋トレした後セット数は増やさなくて良いからプロテイン飲んだら楽に健康的な細マッチョになれるお｀´
ランニングもプールも行かんで良い´｀
一日は24時間しかないんだから´｀
刃ってのの言う事はかなり合ってるけど何か凄く間違えている人だ´｀
アホなんだろう多分´｀
体質とかあるから´｀
(docomo)
91 忍びの者あ
(S)
92 虫ケラあ
(S)
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