同じような悩みがある方

10代後半から、鬱と付き合ってます。
何年も症状が出ない時期があったり、凄く辛くなったり繰り返しています。
病院にはかかっていません。
なんとか自分で乗り越えられたらと頑張ってる方、是非 お話が出来たら嬉しです。