†晒しの楽園†
[ここに投稿][下]
1 虫ケラ
最近七キロ
太ってさあ（爆笑）
朝筋肉ないしさあ
http://l2.upup.be/4uXM1P5Xyy
明日からダイエットするんだけど良い方法ないo(^▽^)o？
それか一緒にしてくれるひといない？f^_^;)
(S)

2 虫ケラ
朝じゃなくて足ね〜
(S)

3 ゆ
ひーっっ
ほそいっっ
(docomo)

4 虫ケラ
一ヶ月ちょっとで七キロだぜ
やばくね
(S)

5 虫ケラ
イグアナ体操とかは？

ウンコしたらウンコ喰ってまたウンコしてウンコ喰う

君なら出来ると思うよ^ ^
(i)

6 ゆ
レッグマジックいいって
聞くよー
(docomo)

7 いちご◆2Isq
レッグマジックってあの足のやつかf^_^;)
(S)

8 虫ケラ
なんだ
>>1はキチガイいちごか
(i)

9 ゆ
>>7
そうそう
太ももめっちゃ、
痛くなったww
(docomo)

10 いちご◆2Isq
運転つづかんのだよなf^_^;)
(S)

11 いちご◆2Isq
運動だった
(S)

12 虫ケラ
細いだろ
(PC)

13 ア
走れ
(i)

14 そら◆pI1E
足か。結構増えちゃったね。

週に二、三回のウォーキング
食事を毎日三食必ず摂る
早寝早起きを心掛ける
なるべく朝日を浴びる

ってところ。
続かないは言い訳だからね。
せっかく可愛いのに維持しないと勿体ないぞ

あとおっぱい見せてください。
(EZ)

15 いちご◆2Isq
がんばるはf^_^;)
(S)

16 そら◆pI1E
たくさんあってごめんな。
でも上の３つは基本だから

頑張っていいおっぱいを期待しとくよ。
(EZ)

17 虫ケラ
そらみたいな不健康顔がゆっても説得力ゼロ
(EZ)

18 そら◆pI1E
俺の場合はガキの頃の傷で顔だから治らん

それに外見で決め付けるのは最低だぞクソ野郎！
(EZ)

19 ◆ROMS
十分に細いと思われます…
(i)

20 いちご◆2Isq
リアルにみたらもっとやばい
(S)

21 そら◆pI1E
リアルでは言われた事ないんよな
(EZ)

22 荒ちゃん
生足魅惑のマーメイド(;´д｀)ﾊｧﾊｧ
(docomo)

23 いちご◆2Isq
前が細すぎたってのもある
(S)

24 ぺぺ◆Hv2S
太ると顔にいくタイプのようだな

しかし七キロか…

もはや別人だろうな
(EZ)

25 いちご◆2Isq
だいぶやばいよね
(S)

26 そら◆pI1E
俺は全然抱けるけども
(EZ)

27 いちご◆2Isq
ダイエットしようとかいってるけどおにぎりとカップ麺普通にくってるわら
(S)

28 そら◆pI1E
つゆまで飲まなければ範囲内やな

ところでいちごはうどん好き？
(EZ)

29 いちご◆2Isq
すきだよー
(S)

30 しろぴ
いちごちゃんデブなの？
(au)

31 いちご◆2Isq
でぶでわるいね
(S)

32 そら◆pI1E
>>29
それならスーパーで売ってる三食入りの玉うどんを食ってみ？
炒めても茹でてもいけるよ。

俺はカップ麺の麺が不味かったら麺を甥っ子とかにあげと代わりにうどん食ってるわ(笑)
(EZ)

33 いちご◆2Isq
うどんいいの？
(S)

34 そら◆pI1E
細かい計算してないけど、たしかうどんの方がカロリー低かったかな。
つーかソーミンチャンプルーが一番お勧めなんだけどね
(EZ)

35 いちご◆2Isq
？
(S)

36 そら◆pI1E
レシピな

人参
玉ねぎ
素麺（冷や麦でも可）
シーチキン一缶


まず麺を茹でる、茹で上がったら上げる（冷水で洗ったほうがいい）
↓
人参と玉ねぎを切る（何切りか忘れた）
↓
フライパンにシーチキンオイルをひく→人参と玉ねぎを炒める
↓
ある程度炒めてきたら麺を投入、ダマにならないように気をつける
↓
シーチキン投入、更に炒める味付けは塩コショウ
↓
全体的に炒めて出来上がり

本当は鶏肉や豚を使うけどシーチキンを代用。
これだと旨いしカロリー低いよ
(EZ)

37 いちご◆2Isq
ありがとおおおお
(S)

38 そら◆pI1E
あいよー
(EZ)

39 そら◆pI1E
あ、忘れてた。
ピーマン追加ね
(EZ)

40 ◆HiDE
海外製品だがダイエットコーヒーがあるぞよ

飲むと発汗作用で汗だくになるらしい
有酸素運動と同じみたい

ちなみに二箱持ってる
(i)

41 そら◆pI1E
>>40
ソレ聞いたことあるけど高いんじゃね？
(EZ)

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