大佐さんあなたでしたか。ちょくちょく目にしますね(^-^)
ひとつ言える事は今の自分を変える事ですね。すぐには無理でしょう。「変わろう」と言う気持ちが大事です。今、家に引きこもりがちなら少しずつでも外に出てみたり、少しずつでも同級生に声かけてみたり…人の顔色をずっと気にしてるのは疲れます。相手に悪いきを指せたのなら「ごめんなさい」と謝ればいいんですよ。自分の心を閉ざさずに明るく振る舞ってみるのもいいかと思います。
ずっと家にいるよりは気持ちが晴れるはずですよ。