筋トレします - †晒しの楽園†

1 ワイ将
筋トレします
リハビリ的な。
足の筋トレしたいのでスクワットとかでいいですか。
教えて下さい。筋トレマニアの方
(PC)
2015/7/21(火)14:52

24 虫ケラ
もっと効果をあげたければつま先立ちでスクワット
いちばんキツイ状態
筋肉が負荷がかかっているピークの所で１０秒間そのまま
の状態をキープ
女性なんかもこれやると美脚になる
(PC)
2015/7/21(火)22:30

25 はちみつ
24のスクワットはふくらはぎも鍛えられる
(SP)
2015/7/21(火)22:36

26 虫ケラ
あやまさは
毎日スクワットを
200回やるんだぜ
(SP)
2015/7/21(火)23:28

27 虫ケラ
回数こなせばいいもんじゃないんだよね
むしろその回数だと
ちゃんとやれていない気がする
(PC)
2015/7/21(火)23:36

28 ワイ将
まあリハビリ的なもんやから
めっちゃ負荷かければいいってもんでもないけど
(PC)
2015/7/22(水)0:10

29 虫ケラ
負荷かければいいわけじゃないよね
正しいフォームでゆっくりどこに負荷が
かかっているか確認しながらやる
(PC)
2015/7/22(水)0:12

30 agito
なんかっつうと自慢気に話すよなこいつら(笑)
(au)
2015/7/22(水)23:25

31 虫ケラ
バカンプは自慢できることあるの？
(SP)
2015/7/22(水)23:28

32 GOLD◆Idkarw
>>30
ネットなんてそんなもんだ
低スペ共が高スペを偽れる唯一の場所といっても過言ではないからな
(SP)
2015/7/23(木)0:58

■簡易投稿