†晒しの楽園†
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75 mirei◆B6Ln0n汗かいても水分とれば一緒
便で排出しないといくら汗かいても痩せない(こめ※汗の量にもよる)
汗かくような体質になるんが大事
水分で糖をとれば太るから水を2Lとる
喉渇いてなくても逐一水のみをとること
ご飯より水分でいっぱいにして
しっかり尿を出す
ジュース、お茶断ち切る
油っこい食事辞める(チーズやマヨネーズ油系控える)
野菜しっかりとる(サラダより温野菜がいい)
米はお茶碗一杯
(それ以上食べない)
それぐらいやったら大分痩せる
牛肉も志望燃焼効果が有るからたまには食べてもいい
トマトは毎日食べること
(脂肪を吸収してくれる)
毎日体重計にのる※毎日
あとは軽い筋トレすれば綺麗に痩せる
がんばれ
(SP)
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