- †晒しの楽園†

49 スカーサ◆airqJ2
>>45
よし分かった
男ならまずガッツリ動かなきゃならない
有酸素運動だ、例えばジョギング、あるいはウォーキングだ
なぜこれが効果的かと言うと全身を動かすのでエネルギーを効率よく消費することができるからだ
できることなら筋トレもプラスすべきだが、ここで注意することが
筋トレのみは止めるべき
何故なら脂肪の上に筋肉がつくから、全ての脂肪は消費できないんだ
筋トレによってある程度脂肪を消費できる、しかしある時期になると消費の上に筋肉がつき始める
(PC)
2016/1/24(日)0:23

[返信][最新][上]

[一覧に戻る]