†晒しの楽園†
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27 虫ケラ
うんうん
俺もある程度のトレーニーだったから基礎知識はあるんだよねありがとう！だから凄く分かりやすく伝わったよ
俺もたいてい3セットにしてる
なら超回復を狙うためアブローラーで三頭筋ある程度使うから同じ日のが良さそうかね？
確か体幹からやるといんだよね？
アブローラーやってからプッシュアップバーが理想かな？
(SP)

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