>>7さん >>8さん >>9さん
ご回答ありがとうございました！

すらっと爽快茶ちらっと検索してみましたが、良さそうですね。お茶好きなので、とりあえずサンプル請求で試したいと思います。

お茶が効かなかったら、新ビオフェルミンS試してみます。ビオフェルミンって下痢止めだと勝手に思ってたので、便秘にも効くって初めて知りました。

オールブラン、以前朝食にしてたんですけど、味が苦手なのと効果無かったので続かず…。今はフルグラとヨーグルト（500gを朝昼で半分ずつ）を朝食にしてます。明らかな効果は無いんですが、普通に好きなので。バナナも加えてみます！

皆様アドバイスありがとうございます。参考にさせて頂きます。