たいじゅう変化

スルーしてください。

71.9

朝　71.3

夜　71.6　　微熱がでる　

朝→71、6

夜71.5
ウエスト　91.5

ウエスト95　↑まちがい

深→コア後
71.3 　

朝　71.2

朝71、1

夕方、70.4

70.6　　昨日酒を飲んで若干くった

朝ｶ→70、6

夜　　70.8

70.6 かなりくびれてきたが体重へらねーな

夕飯後→70.2

昼　69.8

60ｷﾛ台突入しました。
今僕は、ブートキャンプとコアリズムでダイエットしています。好きなものを好きなだけ食う生活を続けて、体もセルライトだらけになり内蔵脂肪の数値、肥満度とともにすごいデブになり体重は１年で１０キロ増えました。もうこんな生活や容姿は嫌だ。食事制限だけのダイエットでは基礎代謝はさがり、筋肉からへっていくので今まで失敗ばかりでした。運動をとりいれてみたら体重はすぐには減りませんが体つきが絞れてきました。頑張って続けていきます。

あん　103
うえ　90、5

夜　70
ウナギ丼食ったぜ
半分ライスで
うまかったあ

夜のエクササイズはその分張り切った

朝70

やってしまった
揚げ物にライス(´Д｀)
だけどうまかったしストレスとれた
一仕事して夜はビリーバンドを使ってみるか
コアはキックスタートから基本をノンストップだ！
まだまだやめねえぞ

夜69.8

スクワットが平気になってきた

朝　70

モチベーションさがるわあ

モチベーションあがったあいちんさんきゅう

70

69.9

あん　　102

ほくろちょい上(１せんち)90
はら一番出てるとこ102

基礎代謝1411
体年齢43
体重70
体脂肪率34､1
BMI27
内脂肪レベル9

ほくろうえ　87
下腹　101

69、9
体脂肪率35、6
基礎代謝　1403
BMI 27

70

699
へそうえ87、5
はら100、5

頑張れ

ありがとうございます
がんばります


夜70.2

お通じがわるい

69、9

ほくろうえ86、5
はらまわり100

69.9
うえ89
はら100

70.1
86
99

体脂肪率がへった
31.9

70.3

87
100

69.8

69.4
盆で、くいまくりの日々を送ったのにもかかわらず　へっている

69、3
体脂肪　35、7
BMI 26、7
ナイシボウ　　8
基礎代謝　　1394

したばら　99
ウエスト　85、5

なんで体重減ったんかわかったわ　ここんとこ筋トレさぼり気味やったから筋肉減ってしまったんだ
あんだけ食べてて減るなんておかしいもんなあ
どうりで体脂肪率増えてるわけだ
体重はそんな気にしんようにして体脂肪率気にするよーにしよ

ウエストも多少の測り誤差出てると思うけどどんだけ腹前に突き出して測っても前みたいに90センチにはならんで減っているに違いはない

またがんばろ

目標ウエスト65
目標体重60(ひとまず)

69、5　
体脂肪　35、5
基礎代謝　1398

ウエスト855
アンダー955

訂正　アンダー995

68、8
体脂肪35、3

845
98

体重　68、5
ウエスト875
したばら98

683
うえすと846
アンダー985

新しい掲示板サイトをOPENしました
自分専用の日記や着歌・待受画も手に入ります
http://x114.peps.jp/amro0615/subtop/?_cus=k5ztft&guid=on&cn=107&num=22

68、8

ウエスト85
アンダー97、5

土日はいかんなあ　テンションさがるなあ　食ってしまってるわ〜

68、8

体脂肪率　33、3

687
84
99

687

25日　大出血

83
98
688

いいペースだね。

69切ってるし。

続けて頑張れ〜

835
875
体重　685
脂肪　　345
基礎　　1388

ありがとうm(__)m
がんばります

ていせい　975

68、2

コア買いました！結構やってますけど、ウエスト周りはガンガン減ってますね。ただ、仕事で疲れきった日なんかはサボったりするんですけど…すると、すぐもとのウエストサイズに…うーん、三日坊主ほどでは無いけど、毎日っちゅうのは辛いですね〜。ただ、飲んで必ず痩せるサプリなんていわば成分調べれば調べるほど、人体に毒みたいで(汗)やっぱ、運動しかないんですよねぇ〜分かってはいるんですけど(笑)

そいうえば、くーみんが言ってたけど、夜六時以降にご飯食べない生活にするだけで、一ヶ月で３キロ落ちるって…。アタシ仕事八時まで残業なんですけど(笑)意志ヨワやからなぁ〜帰ったら食べたくなっちゃうし。これ乗り切って、六時までしか食べないダイエットしたらけっこう減るらしいですよー。コアと重ねてやろうとして…たまに晩酌(笑)

685

メタボンさんへ
六時以降食わないのは、なかなか難しいよね
疲れててコアリズムできない日は腹筋背筋だけは必ずしてるよ。見た目はかなりかわったんだけどまだまだ普通体型には程遠い
メタボンさんは目標たててないの？

ウエスト　82、5
体重　68

1ヶ月半で約四キロ落ちてる！すごい！頑張ったね！

継続してね。

なんか最近モチベーションさがってるな
朝とかウエスト測ってないし
体重はしつこいほど測ってるけど
体重に固執しすぎかな
あしたからはウエストと下腹もちゃんと測ろ
グラフにもつけてこ

75さん
でぶ程出だしは早く痩せるってゆうからだと思う
停滞期がきたときにあきらめないようにがんばらなくちゃ

ウエスト62、5
したばら　97、5

↑まちがい 82、5

68

現在67キロジャスト、毎日の記録はDSのソフトに変えました。グラフになるから変化がわかりやすくていいです。

やってる？

┏━━━━━━━━━━┓http://z.z-z.jp/thbbs.cgi?id=satoshilove&p3=&th=2　錯乱かいなｗｗｗ　 ┃┗━━━━━━┳━━━┛ 　　▲ ＿▲　 ‖
　(；=⌒ω⌒=}‖
　(〃し　 　づ‖
⊂(〃⊇〜〜L⊇‖

あげ

65、2

あやまさ

あげ