ダイエット日記

今日からダイエットします。旦那がパクられたのをいいことに食っちゃ寝を繰り返し161cm64kgになってしまったマイナス10kgめざします。

今日食べた物。
朝→野菜炒め（小皿一杯）昼→きのこの山
夜→寒天ラーメン。レタスサラダ。今日はもう食べません。

きのこポタージュ追加してしまった
つか、うちの体重計デジタルじゃないからダメだぁ大雑把な体重しかわからない

息子が寝てからが勝負
空腹に耐えなきゃ。

62.5kgになりました
顔やお腹がほんの少しだけスッキリしました。
まだまだ道程は遠い。
がんばろぅ
朝ナイシトールを４錠飲みました。まだお腹が空いてこない。

もやし炒めを作って食べました。鶏挽肉、ミックスベジタブル、卵も一緒に炒めました。結構お腹ふくれる
今日はお昼から面会だ

ナイシトールは食べたらすぐにうんち出る
買ってみて良かったぁ

ナイシトールのおかげでトイレから出たらお腹がちょーペッタンコ
体重計乗ったら62kgになってた
老廃物が蓄まってたんだなぁ。
しかも浮腫みもとれてる

拘置所の待合室で息子と一緒にジュース飲んだ
そのあと買い物でウォーキング

なんか汗だくだし
ナイシトール効果だぁ。
あまりの暑さにカロリーオフビール１本、卵豆腐半個、息子の野菜のトマト煮小鉢一杯（味付けは超薄）。久々飲みたくなってきたなぁどぅしよぅ

腹減り

あんまりお腹空いて爆発食いしちゃいそうだったのでこんにゃくそうめんと納豆を食べました
コンビニに走るよりはいいかなぁ・・・

あげ�

今日は疲れたぁ
けどけっこう食べちゃったから体重は減らずにキープです。
朝→豆腐ハンバーグ、ひじきご飯（一口）、鶏レバー煮。
夕方→ガストのジャージャーうどん。
夜→ヨーグルト。
そっから何も食べず黙々と書類の整理や書き物をしてたらこんな時間
めちゃお腹空いたけど我慢我慢ナイシトール飲んで寝まーす

起床後の体重は61.5kg
これくらいなら誰でも変動する分の体重だよね
今日もたくさん汗かこう

めざせ
54kg
若い頃は絶食ダイエットとか良くしたけど今はそんなの絶対できんなぁ
息子が小さいから食べないとパワーがぁ
超ローカロリーで頑張ろう

朝→ご飯（醤油皿一杯）、缶詰チキン二切れ、ハムエッグ、ヨーグルト。
ちょっと食べ過ぎたかな今からショッピングだ

ショッピングは中止
掃除でもやろかな・・・。

まこ、ガンガレよ

影ながら応援してるぞ

>>20さん、応援ありがとぅございます
なんだかやる気がでてきました
今汗だくで掃除してます

ドラッグストアに売ってるプクプク膨らむキャンディーは効く
お腹が空いたなぁと思ったらキャンディーをパクリ中に小さいツブツブが入っててお腹の中でそれが１０倍に膨らむそうな
食べたらマヂでお腹に満足感
すご

夜→スープ、八宝菜（少し）
Mステ観たらおやすみ

揚げ

夜 そんな少しですむなんて 羨ましい〜ﾃﾞｽ(*_*

おはよぅ
あぶさん、ﾚｽありがとぅ夜は本当はすっごい食べたくなるよ
忍耐です
起床後の体重は61.3kg。
びみょー　
旦那の親に九州土産スイートポテトをもらったので朝食に二つ
さつまあげと残りのスイートポテトは自分の実家に持っていこう　
ぢゃないと食べてしまう

お昼ご飯はもやしと鶏挽肉をカレー味で炒めて食べました
一服吸ったらベビーベッドを片付けます
もう使わないから邪魔　汗かくぞ

ベビーベッドなくなってスッキリ
一服吸うぞ
部屋の模様替え楽すぃ　つか、ダイエットもっと本腰入れます
旦那が出所するまでには54kg
正直飽きてきそうな予感ふんばります

そろそろ息子のご飯つくろかな
腹筋とかやりたいなぁと思ってるんだけど何回を何セットやると良いとか、誰か教えてくれませんかぁ
見てる人がいたらよろしくお願いします。

腹筋は10回×3でＯＫ！！

ありがとぅございます
さっそく今日からやってみよう　
昨日の夜は突然の友人訪問のためビール１本、ワイン２本・・・やってしまいました
しかもつまみでお菓子やら食べてしまった
体重はかろうじてキープなんかスゴロクで振り出しに戻された気分
早く減量の波に乗ろう

昨夜の飲み過ぎのせいで体かだるぃ
一日ダラダラしてしまった。
お昼→ロールパン二個
夜→キャベツとツナの和物、ごはん（少し）、ブリ大根
夜なのにフツーに食べてるし

いつも楽しみに 見てるけど 息子の栄養がちゃんと行き届いてるか １番心配(~ﾍ~;)

起床後の体重は61.7kg。
なんか微妙に増えてるし
夜食べ過ぎたな
諦めずにがんばります。

あぶさん、いつもありがとぅございます
息子にはモリモリ食べさせてますよぉ
最近は手抜が多い
ベビーフードとか。
つい最近離乳期が終わり、フツーのご飯（薄味）が食べられるようになったので楽です

今日の予定は、郵便局、各銀行へ支払い巡り。
けっこうめんどい
行ってきまぁす

お子さん まだ小さいんですねぇ
離乳食 って面倒らしいですねぇ
頑張って
また これからも楽しみに参考にしながら読みますねぇ

あぶさん、ありがとうございます
私ごときが参考になるのでしょうか
息子は今月で１才になります。可愛いけどイラつくこと多し
今日はリサイクルショップをたくさんみてきた
掘り出し物大好き
ダイニングテーブルとソファーを購入
リサイクルなのに超美品しかもおしゃれ
ダイエットを兼ねたお部屋改造計画は着々とすすんでおります
さっき体重はかったら61.0kg。
少し減ってた
朝→スープ
昼→カレー（少し）
夜→パン、レタス、トマトスライス、スープ
ん

お子さんもまだそんなに小さいのに、旦那さん無しで…
応援します！

起床後の体重は昨日からキープ。今日は朝食に野菜とツナの炊き込みご飯を小皿一杯食べました
息子のために炊いたから超薄味だけどダイエット中だから旨く感じる
一石二鳥
今日は今からプチ断食に入りたいと思います
減量にエンジンかけるために・・・。
辛いと思うけど頑張る

>>38さん。ありがとぅございます
旦那はろくでなしなんです・・・
でも、いざ捕まってしまうと淋しいものです
正直、今は慣れてしまい自由で楽しぃですが

体重が60.8kgになってる早く50kg代に戻りたい

プチ断食辛い
お昼寝

掃除

私も161�pでなんと66�sありました(＊□＊)
でも今は50�sになりましたよ♪
がんばってください！応援してます(人´∀`*)

なえさん、どうもありがとぅ
なえさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしましたか？50kgうらやましぃ

昨日のプチ断食成功
でも体重はびみょー。
60.8kg
今、パン食べました

なんか、お腹があんまし空かない
ラッキー
今日は弁護士さんと初公判の打ち合せ
丸の内は車停めるとこがないっ

私のﾀﾞｲｴｯﾄ法は…


まず飲食店のﾊﾞｲﾄを掛け持ちして忙しくしたこと！
食べ物屋さんに入ると、満腹状態だと匂いで気持ち悪くて動けなくなるんです(;ﾟ∀ﾟ;)だから自然とあまり食べないようになりました〜（笑）
更に、ﾊﾞｲﾄ中自分で意識して常に早歩きもしてますΣ(ﾉ｡д｡)ﾉ
出勤帰宅もﾁｬﾘをやめて、往復40分の徒歩にしました！


後は、寝る前は最低4時間は食べないようにしてます！時間がある日は6時間！これは結構効果ありですよ〜(*ｰω･)ﾉｼ


…あんまり参考にならないですね(つД<｡)