†晒しの楽園†
[ここに投稿][下]
1 夢◆uacthw
夢相談( ^ω^ )
ダイエットをしようと思うのです。

楽に痩せれる方法教えて下さい
( ^ω^ )

楽園にレスしながら出来る方法がベストなのですが
(au)

2 近田◆zZzoQa
なにも食わない
(SP)

3 虫ケラ
おまえデブだったんか
(docomo)

4 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
朝はパン

昼飯はカロリーメイト一箱

夜はサラダ
(au)

5 ﾊﾞﾛﾐﾁｬﾝ◆FD3SPW
飯も食わず働かず、寝ず
楽園だけを見つめて暮らす
(docomo)

6 夢◆uacthw
平均より少し重いと思う( ^ω^ )

だから、痩せようと思いまして
(au)

7 虫ケラ
身長と体重は？
(docomo)

8 夢◆uacthw
>>2
楽じゃねーだろうが

このタコがっ！
(au)

9 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
>>5
それ廃人フラグww
(au)

10 夢◆uacthw
トラ
それ痩せる？？
(au)

11 夢◆uacthw
身長180
体重75～78をウロウロしてる。
(au)

12 夢◆uacthw
>>5
理想だねー（笑）

飯食いながら、
楽園するだけで痩せるとか
そんな方法無いかなぁ
(au)

13 近田◆zZzoQa
11
マジかよ笑
キャラ的にチビでいろや笑
(SP)

14 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
日勤がどんな仕事かわからないけど

体力使うなら>>4の食事で慣れるよ(笑)

程度にも依るけど(^^;
(au)

15 夢◆uacthw
俺、チビキャラなん？？
（笑）（笑）
(au)

16 夢◆uacthw
おし

今日からマジでやるわ。

決心した。
(au)

17 近田◆zZzoQa
180って言ったら俺より高いからな。
夢って言ったらキャラ的には俺の3分の1くらいであって欲しかったのに
(SP)

18 夢◆uacthw
あまり筋肉ない(´･_･`)
(au)

19 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
>>17
ホビット族？(・・;)
(au)

20 ヨッシー。◆O6XL9A
夢
太りすぎ。
せめて60後半に落とさないと
30歳を越えたら一気にくるぞ。

楽して痩せたいなら
食わなければ痩せるよ。
その体重なら
70までは食事制限だけで１ヶ月で落とせるはず
(au)

21 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
>>18
筋トレとち○トレ←
(au)

22 近田◆zZzoQa
180は本当に意外だったね。
30cmくらいか高くても40cm位だと思ってた
(SP)

23 夢◆uacthw
ヨッシー

食わないのはいいけどさ、

いつまですりゃいいの？
リバウンド来るだろ？
(au)

24 ヨッシー。◆O6XL9A
それ以上痩せたいなら
とりあえずロードワーク10キロだな。
(au)

25 近田◆zZzoQa
21
夢は人間の体の筋肉が全てちんちんに集約されてる特異体質だから大丈夫だよ
(SP)

26 夢◆uacthw
30で高くても40って（笑）

うーん、おもろい（笑）
(au)

27 ヨッシー。◆O6XL9A
23
食事制限はいつまでとかじゃない。
ずっとだよ。
１日1食で十分なんだよ。
(au)

28 夢◆uacthw
10キロかぁ。

いや、ジョギングは以前したんだよ。
きついの気持ちいいし、走るの好きなんだけど

退屈だから止めた(´･_･`)
(au)

29 夢◆uacthw
え！！！
ずっと！？
(au)

30 夢◆uacthw
いや、大丈夫だよって

ちんちんに集まって何が大丈夫なんだよ（笑）
(au)

31 ヨッシー。◆O6XL9A
ちなみに俺は
178で48だったからな。
今は少し肥って56キロ。
(au)

32 近田◆zZzoQa
1日1食は良いと思うよ。
俺は1日1食が話題になる前から朝飯はギリギリまで寝るから面倒で食ってなくて、夜も飲み会ない日は食うのが面倒で食って無くて昼のみの1食になってたけど、体も軽いし冬に4回くらい風邪引くくらいでピンピンしてるしビンビンでもあるね
(SP)

33 夢◆uacthw
細いねヨッシー

あやかりたいぜ
(au)

34 夢◆uacthw
>>32

近田は何キロ？
165くらい？？
(au)

35 スカーサ◆airqJ2
夢
何で太るか分かるか?
食べるからじゃない、動かないからだ
いくら食べても、その分動けば問題はないんだ
じゃあどうするか、もちろん動くしかない
要するに運動だ
ちなみにお前は女か男かどっちだ
スポーツに関しては得意だからどうすればいいか俺がアドバイスしてやるよ
(PC)

36 30万円持ってる◆sPuY0c
よしお

おまえロードワークだの食事制限だのwww

クスリのこと話せや
(docomo)

37 近田◆zZzoQa
34
ううん、最近計ってないけど290くらいはあるかな
(SP)

38 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
あやまさが食い付いたwwwww
(au)

39 スカーサ◆airqJ2
ちなみに俺からすれば、一日何も食べないだとか、サラダしか食べずに肉は一切食べないだとか
そんなの全然体によくねえよって話だ
(PC)

40 夢◆uacthw
>>35
お前みたいなガキに教えて貰いたくはないぜ。

と、言いたいが
教えてスカーサ( ^ω^ )
(au)

41 スカーサ◆airqJ2
>>40
まず性別について教えて
女か俺かでかなり変わってくる
(PC)

42 夢◆uacthw
290
（；゜０゜）

デブだなお前( ^ω^ )

この、デブ( ^ω^ )
(au)

43 スカーサ◆airqJ2
俺かで→男かで
(PC)

44 近田◆zZzoQa
あぁ、そうだ。ｴﾌｪﾄﾞﾗをカクテルとかに入れて飲むと気持ちよく酔える上に食欲も無くなって集中力もお化けのように上がるからやってみてもいいかもね！
自己責任だけど！
俺は夜仕事が長引きそうな時はＨＵＢで一杯かましてから仕事に戻るよ
(SP)

45 夢◆uacthw
あのさぁ

180の78の女だとでも思うの？（笑）

男だぜ俺は！
(au)

46 近田◆zZzoQa
45
そんな女が居たら一晩夜を共にしたいね笑
(SP)

47 夢◆uacthw
>>46

近田が断られるだろうから難しいね
（；゜０゜）
(au)

48 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
しずちゃんw
(au)

49 スカーサ◆airqJ2
>>45
よし分かった
男ならまずガッツリ動かなきゃならない
有酸素運動だ、例えばジョギング、あるいはウォーキングだ
なぜこれが効果的かと言うと全身を動かすのでエネルギーを効率よく消費することができるからだ
できることなら筋トレもプラスすべきだが、ここで注意することが
筋トレのみは止めるべき
何故なら脂肪の上に筋肉がつくから、全ての脂肪は消費できないんだ
筋トレによってある程度脂肪を消費できる、しかしある時期になると消費の上に筋肉がつき始める
(PC)

50 スカーサ◆airqJ2
消費の上に→脂肪の上に
(PC)

51 近田◆zZzoQa
47
48
それじゃ俺がしずちゃんにフラれたみたいじゃねえか
(SP)

52 スカーサ◆airqJ2
次は食事についてだが
一つ確認させてくれ
お前は痩せられればそれでいいのか?
それとも体つきを良くしたいのか?
(PC)

53 夢◆uacthw
>>49
ふむふむ
やはりジョギングかぁ
何分くらいかな？

前は毎日30分くらい走ってたけど
(au)

54 夢◆uacthw
>>52
ある程度は筋肉あると思うんだよな。
70キロ台の時はお腹割れてたし。

とりあえず、体重落としたい。
(au)

55 夢◆uacthw
>>51
違うの？( ^ω^ )
(au)

56 スカーサ◆airqJ2
なるほど、体重を落としたいのか

これで食事もかなり変わってくる
そうだな、体質にも個人差があるから断定はできないが
まず鶏のむね肉100gを"一日"で摂取すること
これはたんぱく質が豊富に含まれていて、他の肉に比べて体に良いんだ
たんぱく質は体を動かすもとになる
故に有酸素運動をするなら必ず摂取しておきたい
そして肉よりも野菜、あるいはフルーツを多く摂取した方がいい
栄養の組み合わせ方によっては良い効果が期待できるし、何よりもヘルシーだ
肉と野菜

そして問題はご飯
これは一切食べないこと
しかし、これの変わりになるものが豆腐だ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZAiw9Sr32itc1xdbjQry8tLzRM5Z9-iy
この動画を参考に、レシピを試してみるといい

炭水化物は一切摂取するなとは言ってない
しかし、スナックや酒、あるいはジュースにはかなり含まれていて体に悪い
(PC)

57 夢◆uacthw
ほほほう！
なんか説得力あるな。

なるほど
鶏のムネ肉に
野菜、果物か。
(au)

58 夢◆uacthw
でもさ

なかなか食えないよな。

昼は従業員食堂とかだし。

コンビニでオススメある？
(au)

59 スカーサ◆airqJ2
そして夢の生活リズムを考えると
おそらく仕事がかなり忙しいのだろう
早起きしてランニングだの筋トレだの厳しいだろう
そこでだ、普段の行動を運動に変えられるか工夫してみるといい
例えば通勤時、おもいっきり走ること
空いた時間をつかって筋トレをしてみること
あるいはダイエットについて調べること

休日は一日の全部を健康に気を使え

一応言うが、お酒、スナック(おつまみ)、ジュース
これは一切食べないのが大前提
そして生活リズムを守ること
仕事で忙しいだろうが、これはできるだけ守った方がいい
(PC)

60 スカーサ◆airqJ2
>>58
コンビニ食はNG
なぜなら人工物が多いからだ
特におにぎりなんかはダ�
(PC)

61 ヨッシー。◆O6XL9A
36
ラリるために
脱水に近い状態にして、ぐったりして
そのまま眠れるのに
そこにクスリを投入するんだよ。
こっちも努力してんじゃ。
(au)

62 スカーサ◆airqJ2
朝に料理ができなくて、いつもインスタントで済ませてるのなら
スムージーを作るといい
あるいは野菜ジュース、フルーツジュース(100%の奴)
そして10～11時頃にカロリーメイトやウイダーゼリーなんかを摂取するといい
ウイダーゼリーについてはエネルギーと書かれたものがいいだろう
ビタミンやプロテインと書かれたものはNG
(PC)

63 スカーサ◆airqJ2
そして一番の問題は長続きできるかどうか、いや、最後までできるかどうかだな
そういうときは息抜きでボウリングやカラオケにいくといい
どちらもいい運動になる
あるいは銭湯のサウナに入って汗をかくといい
一番ベストなのは何かスポーツを始めてスポーツに興味を持つことなんだが
(PC)

64 夢◆uacthw
勉強になるなぁ。

なるほど
通勤時走りまくるのと
カロリーメイト
ウィダーインゼリー
ここら辺りは出来るな
(au)

65 夢◆uacthw
日勤続くし
夜走ろうかねぇ。
(au)

66 夢◆uacthw
あ、そうそう
どのくらい走ればいいんだ？

30分？1時間？？
(au)

67 ヨッシー。◆O6XL9A
夢
本当に体重おとしたいだけなら
一回断食してみたら？
3日くらい水だけで
過ごすの。

3日目くらいに
ビックリするほどの
うんこが出てくるよ。

多分これで3キロは痩せれる。
次は１日1食おかゆだけで過ごす。
二週間。
これで70になると思う。

とりあえず、筋肉ないのに
その体重は太りすぎ。
(au)

68 スカーサ◆airqJ2
いくら体に良いからといって毎日ほぼ同じ食事メニューはダメだぞ
毎日違うものを食べなきゃな、栄養が偏る
(PC)

69 スカーサ◆airqJ2
>>67
それは最もNGなの
なぜなら太る原因は食べるからじゃない、運動しないからだ
そりゃ食べるものも減らせばその分カロリーは抑えられる
しかしデブの特性から言って、空腹によって更に食べ物を求めてしまう
寧ろ食べることは全然良いんだ
問題は運動するかどうかなんだ
スポーツ選手だって腹10分目くらい食べてるからな
怪我で運動してないときでもだ
体いっぱい運動したあとに食事をとるのと、運動せずに食事をとるにとじゃあ全然違う
食欲が激変する
(PC)

70 スカーサ◆airqJ2
>>66
それはちょっと難しい質問だな
時間よりも距離で決めた方がいいな
まずは一日5kmから始めるといい
いきなりしんどくしても長続きしない
一日5kmのジョギング、そして筋トレ(ダイエットの筋トレについては個人で調べるといい、人によって合う合わないがある)

今は冬だ
いくら運動して汗はかいた方がいい、代謝が上がるからだ
銭湯にいってサウナに入るといい

ああ、水分はしっかり補給しろ
これは一番気を付けないといけない!!!
アクエリアスなどスポーツドリンクは持参しておくこと
(PC)

71 スカーサ◆airqJ2
いくら運動しても汗をかかなきゃほぼ無意味だ
(PC)

72 スカーサ◆airqJ2
あれ、ミスった

いくら運動して汗はかいた方がいい
→いくら運動しても汗をかかなきゃほぼ無意味だ
(PC)

73 夢◆uacthw
とにかく
汗かけばいいんだな、走って

よし、やるぞー
明日から5キロ！
(au)

74 スカーサ◆airqJ2
がんばれ
挫けそうになったら俺が全力で励ましてやっから^ ^
(PC)

75 mirei◆B6Ln0n
汗かいても水分とれば一緒
便で排出しないといくら汗かいても痩せない(こめ※汗の量にもよる)

汗かくような体質になるんが大事

水分で糖をとれば太るから水を2Lとる
喉渇いてなくても逐一水のみをとること

ご飯より水分でいっぱいにして
しっかり尿を出す

ジュース、お茶断ち切る
油っこい食事辞める(チーズやマヨネーズ油系控える)
野菜しっかりとる(サラダより温野菜がいい)
米はお茶碗一杯
(それ以上食べない)

それぐらいやったら大分痩せる

牛肉も志望燃焼効果が有るからたまには食べてもいい

トマトは毎日食べること
(脂肪を吸収してくれる)

毎日体重計にのる※毎日

あとは軽い筋トレすれば綺麗に痩せる

がんばれ
(SP)

76 30万円持ってる◆sPuY0c
>>75
自分がやってること書いたら？

(docomo)

77 mirei◆B6Ln0n
あげあしとる前にリア充になれ
そんなひねくれて曲がってたら幸せにならんよ
ホンマはさいい人なのに悪いように偽って疲れん？
素直になりなよ、肩の力抜いて
なにが有ってそんなひねくれたんか知らんけど
(SP)

78 虫ケラ
夢 ミレイと一緒に夜のスポーツやれば痩せるよ
(S)

79 近田◆zZzoQa
78
俺も入れてくれよ
(au)

80 山猫
チカーノいいよ
(S)

81 山猫
チカーノは菊門のほうね
(S)

82 30万円持ってる◆sPuY0c
mireiさん、それ私に言ってるんですかね

リア充とかあんまり関係ないと想うんですけど

mireiさん、あなたはただダイエットのための知識を述べたいだけに写るんですよ
他人の悩みを利用して、自分の知識を披露して満足する　みたいな(笑)

そーゆー人って悩みを解決するための【説明】だけするんです。

悩み手のこと考えてるんなら、その説明で示した行動を、どうやったら実際に発動でき、かつ継続できるのか？ここが大事だと思うんです。

わかります？

例えば、国立大を目指す受験生に対して、【ここにある参考書を１日五時間勉強すれば受かるよ】って…これが説明です。

参考書使って一人で１日五時間勉強の継続なんて、一部を除いて挫折確実なんですから、塾や家庭教師に補助してもらうのが現実的でその人の為になる答えなんです。

わかりましたか？　参考書で五時間の勉強を主張する人や、mireiさんのダイエット成功法は、受け手(相談者)のためのものではなく、実は単なる発し手のための表現法なんです。
(docomo)

83 近田◆zZzoQa
やべー奴来たぞ
(au)

84 山猫
もー30万しかない空気嫁

せっかくミレイさんと愉快な仲間達のスワッピング会議してたのに
(S)

85 　(*ﾄ･ω･*)ﾗ　◆TORA
わろたwww
(au)

86 初代顔文字様◆1oqYgH
自分で与えられた課題こなせねーって発言してんだけどな

まだ己のバカさ加減自覚出来てねーwワロタw

さすが小金ちゃんw
(au)

87 30万円持ってる◆sPuY0c
ただ、それを実際に発し手本人がやっていたのなら話しは変わってきますがね(笑)

でもね、仮にそれをやった本人ならば、一人でそんな理想的な行動を発動かつ継続するなんて大変な労力を要するものだから、かならずなんらかのフォローを差し挟むはずです。

あなたのように【説明しっぱなしで終わり】とはならないと思うんです。

だから私は、自分でやったこと書いたら？って言ったんです。
(docomo)

88 初代顔文字様◆1oqYgH
おまえもおれとアリス否定する前に自分のやってきた事かいたら？

あほかw

おまえはおれとアリスがどんな人生送ってきたかわからず　ネットだけで判断して前から決めつけてネット判断決めつけ発言してるだろw

笑えるw

自己矛盾に気付けよw
(au)

89 初代顔文字様◆1oqYgH
説明しっぱなしの　おまえがちゃんと説明して相手に説を明確にして理解させたって言論←はよw
(au)

90 初代顔文字様◆1oqYgH
自分でやったこと書いたら?
(au)

91 30万円持ってる◆sPuY0c
>>88
べつに私はあなた方の思想や行動を『ある方向』に誘導しようなどといった意図は全くございません。

ですから、あなた方の馬鹿さ加減の説明だけをしても全く矛盾にはならないんです。

ほんの少し考えればわかることでしょ(笑)
(docomo)

92 山猫
お前ら違うスレでやれ 激怒

ミレイさんとハスハス出来んやないか
(S)

93 30万円持ってる◆sPuY0c
髪の毛を過度に染めて、唇にピアスして、タトゥーもあったのかな？(笑)

こーゆー他人って『ケラケラ笑っちゃうだけの対象』なんですよ(笑)

なんでもかんでも一緒にしなさんな(笑)
(docomo)

94 30万円持ってる◆sPuY0c
mireiさん、会えますか？
(docomo)

95 mirei◆B6Ln0n
してるよ

米食べるん辞めたし
ジュース、お茶断ち切って水ばっかりだし2L以上とっとるし

野菜しっかりとっとるし

自分がやってること書いたら？に対して
やっとるから書いとんじゃん。
やっとらんこと書かんし。
勝手に決めつけんでな。おわり。
(SP)

96 山猫
ミレイさん なんでお茶は駄目なの？
(S)

97 mirei◆B6Ln0n
お茶は水よりも栄養が有るから太るらしいよ
添加物が多いからだって
(SP)

98 山猫
知らんかった 水分ほぼ烏龍茶ばかりだから気をつけよ(^o^;)
(S)

99 mirei◆B6Ln0n
性格が素直になったら会ってあげる
悪いように悪いように偽ったりしないで
(SP)

100 虫ケラ
a
(PC)

[返信][最新][上]
[一覧に戻る]