†晒しの楽園†
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1 よしお断食ダイエット食欲の秋と言われていますが
キソダイシャが悪く太りやすい
君たちに究極のダイエットを
教えてあげよう。
二週間、固形物は取らない
朝起きたら酵素水を
定められた量を飲み
あとは水を3リットル、
何回かにわけて飲むこと。
１日目
空腹感が半端ない
二日目
空腹間によるイライラのピーク
三日目
30キロ走り込む→脱水により
食欲が全くなくなる
4日目
体臭が尋常でなくなってくる
(エネルギーが入ってこないため、溜まっていた脂肪をエネルギーに変えるため)
5日目
宿便が水便のように出てくる。
便器から溢れるんじゃないかってくらいの量→何回かにわけないとヤバいくらいの量なので、何回かにわけて、ｽｲﾍﾞﾝが無色透明になったら大腸が空っぽになった証拠。
ここでおそらく−3キロにはなるはず。
６日目以降
ひたすらヨーグルトと青汁だけ。
水は変わらず3リットル飲み続けること。食欲がでてきたら脱水に追い込む。でも大抵は宿便を出しきるとｵﾀﾞﾔｶになる。
3週間後
−10キロ
体脂肪率
25以上の人は20〜24
標準の人は一桁になっているはず。
断食は筋肉もなくなるので、
それを防ぐために
筋トレは欠かさずやること
腕立て伏せ300
スクワット1500
腹筋5000
これを毎日続けること。
筋肉ガチムチになったうえに
体重も減るから細マッチョになれるよ。
おれは、178 60から
48までにしぼったからね。
筋肉量も増えた。
(au)
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