†晒しの楽園†
[ここに投稿][下]
1 霧雨◆koqWcj
俺の筋トレスレ
筋トレ始めて一週間。
私はずっとそうやって過ごしてきた（本間）
(au)

2 はちみつ◆kvJO1A
まずは半年頑張ろうか
(SP)

3 刹那◆RtWqEa
因みに何やってんの？
(S)

4 はちみつ◆kvJO1A
おいちょっと待てよ

まさかチントレじゃないよな？
(SP)

5 刃-es-
泳げ。


シャバ僧が。


　


断言してもいい。
お前なんてローでお陀仏

下半身からやり直せや
(S)

6 刹那◆RtWqEa
見た目は地味だけど、ダンベルとか毎日続けたら腕は結構つくぜっ

おすすめは20キロくらい
(S)

7 はちみつ◆kvJO1A
初心者ならまずは腕立て腹筋スクワットを極めるべきだ
(SP)

8 はちみつ◆kvJO1A
後は食事だな
(SP)

9 はちみつ◆kvJO1A
あ、あと背筋ね
(SP)

10 刃-es-
いや、お前らさあ


ちょっとは協調性とか空気読んだりとか考えない訳ェ？

言ってること片っ端からてんでグダグダの滅茶苦茶やんけ

統一せいよ


毎日２時間で2km泳ぐ
これやっとけば間違いない

ちゃうか？
(S)

11 霧雨◆koqWcj
これ、筋トレ内容言うべきなのかな
(au)

12 霧雨◆koqWcj
水泳をやってる時間はない
(au)

13 霧雨◆koqWcj
中学で水泳部だったから泳ぎはできるけど今は時間がないし近くに市民プールなんかもない
(au)

14 刃-es-
試しにそこのヒョロガリ（霧雨）


お前明日近所の市民プール行って一時間で500やってみろ

不可能だから

それが己の底


まずはそこ弁えようや

その程度のカスがカッコだけつけようとして筋トレ（）なんて哀れなだけだから

まずは基礎体力


違うか？
(S)

15 はちみつ◆kvJO1A
11言うべき！気になる！

チントレじゃないよね？
(SP)

16 刃-es-
違うな


水泳やっとったんかい
先言わんかいはげ


海行けば良くね？
素人か？


時間？
なめてんのか？

筋トレやぞ？ゆとりが
(S)

17 刹那◆RtWqEa
空気読めとか言うならまず落ち着けよ。暑苦しい。
(S)

18 はちみつ◆kvJO1A
16
人を素人呼ばわりしているけども君は何かやっていたのかな？( ´ ┏_┓｀ )
(SP)

19 はちみつ◆kvJO1A
ていうか、熱く語ってるプロっぽい方も居るけどさw

まずは霧雨君がどんな目的で何を目指しているのか
それを聞くのが先かとw
(SP)

20 刃-es-
はぁ

君らさ


はっきり言っていい？


スレチ


喧嘩売ってくんのやめてくんないかな？

ここはそういうとこじゃないんだよね。

分かる？

筋トレ考察スレッド


違いますか？


大人しくして下さいね。
(S)

21 霧雨◆koqWcj
>>15
チントレの話はいいよ（笑）

一週間前にちょっと腹筋してみたらあまりにも衰えてて笑うしかなかった。
「あ、このまま何もしないと筋肉死ぬな」

筋トレは二日に一回のペースでやっている。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットをオール50。
手をグーとパー交互にするやつを50回。
そんでもって、床に仰向けになって足を斜めに上げるやつを30秒×2回。

終わったら必ずストレッチ
約30分くらいの間に牛乳
食事は必ず。炭水化物とタンパク質を意識
睡眠前と入浴直前は避ける

三ヶ月たって余裕があったら負荷をあげるけど、今は正直これだけでもどキツイ

>>16
海行くにせよちょっと遠出しなきゃいけないのは事実だけど、海はまだ寒いだろー。
(au)

22 霧雨◆koqWcj
普通にイメージする筋トレってのは、どうやら筋繊維を破壊する行為らしい。

だからこそ、筋トレ後の食事が最重要だとか。
あんま知識ないけど半年くらいやって効果でなかったら泣くかも
(au)

23 刃-es-
お前それ筋トレか？


基礎体力作りちゃうか？

あるいは運動

いずれにせよ思とったんとはちょっとちゃうな



(S)

24 はちみつ◆kvJO1A
20熱いねー君！
インストラクターかな？
喧嘩売るつもりは全く無かったので不愉快にしてしまったのなら謝るよw
申し訳ない！
では、霧雨君を好きな様に調理してくれたまえ( ´ ┏_┓｀ ) サイナラー
(SP)

25 刹那◆RtWqEa
なめてんのか？筋トレやぞゆとりが

ヤレヤレ、、、、
(S)

26 刃-es-
体重とか諸々は？


痩せてんのやったらまず食った方がいいのかもしれんし、極度に太ってんのやったらまずはある程度痩せるとこからやから食事制限とダイエットからやしな
(S)

27 霧雨◆koqWcj
近いうちにランニング用の服買わないと。
毎日5キロゆっくりめのペースで走るのも追加すればさすがに持久力つくだろ。
泳ぐ方がいいのはわかっているがほんと時間がないからそれは無理。
(au)

28 霧雨◆koqWcj
簡単に言えば170cm50kg

お前らの言いたいことはわかるけど、体壊すのとかそういう本末転倒なのは勘弁なんだよね
(au)

29 刃-es-
＞はちみつさん


まあ僕も熱くなり過ぎたところはありますし、僕はそんなに気にしてませんので分かればいいんですよ。

おやすみなさい。


＞25
ちょっと言い過ぎたんでしょうね！！！！

すみませんでした！！！！！！

はい！終了！
(S)

30 霧雨◆koqWcj
別に俺は従いに来てるわけじゃなくて単に参考になりそうなのを取り入れようとしてるだけだから勘違いして指導者になるのとかやめてね。きもいから
(au)

31 刃-es-
プロテイン飲めやゆとり


足払いで瞬殺やん。
(S)

32 霧雨◆koqWcj
>>31
そんなもん飲んだら吐くわ
(au)

33 霧雨◆koqWcj
筋力増強剤みたいなの使って肉体改造したら不健康になりそうじゃないか
(au)

34 霧雨◆koqWcj
先に書いたけど牛乳なら飲むぞ。それだけでつく筋肉が倍近く変わるって言うし
(au)

35 刃-es-
まず、はっきりさせておこうか。


君に何が足りないか。

それは、精神力ですね。


知恵乞食の分際で何なんだ？その態度と姿勢は


お前なんか無知故に無駄に体脂肪落としすぎて餓死すればいいのに


我慢覚えろよゆとりボンバーが。
(S)

36 霧雨◆koqWcj
俺は色々調べて考えた上で慎重に筋トレしたいわけ

思いつきでぺらぺら喋られるとちょっと困るな
(au)

37 霧雨◆koqWcj
>>35
説得力のない一般ピーポーのざれごとじゃないっすか
(au)

38 霧雨◆koqWcj
それこそ態度でテキトーなこと言ってるのはわかるじゃんね
(au)

39 刃-es-
はいはい。君が正しい。全て君の仰る通り。正しいでござんすー。


一人で勝手に筋トレ頑張って下さいね。


はいはい！！！
(S)

40 霧雨◆koqWcj
>>39
で、お前何しに来たの？
(au)

41 霧雨◆koqWcj
筋トレ教えてください板にでも降臨しとけばいいんじゃないですかね。
(au)

42 刃-es-
はあー


怖いわーゆとり
ゆとり怖いわーゆとり
まじで


気に入らんことがあるとすぐ反抗的な態度で俺ツエー俺スゲー俺タダシー

もう一生引きこもってててくれや


あー怖い怖い
怖いわーゆとり
(S)

43 刹那◆RtWqEa
松岡修造かよ
(S)

44 霧雨◆koqWcj
>>42
お前は何と戦ってるのか教えてくれよキチガイ…
一人でディスプレイ越しに肩震わせてればいいと思います
(au)

45 刃-es-
いつまでもグジグジとうるせーなあー


何だよ？何か文句あんのか？


早く筋トレしろよ小僧


時間が勿体無いでしょうう？


ほれ！ほれほれほれほれ！！！


頑張れよゆとり(50kg)くん
(S)

46 刃-es-
＞45追記


わら
(S)

47 霧雨◆koqWcj
簡単な話だよ。
お前が誰かもわからんただの赤の他人のぽっと出無名野郎だから聞くに値しないってだけの話。
刹那とかはちみつならぶっちゃけ知ってる人間だから聞く気にもなるけど
いきなり顔真っ赤でガチョウみたいに騒ぎ散らしてるどこぞの他人なんて誰だって避けるだろ（笑）あーきもちわる
(au)

48 霧雨◆koqWcj
もう間もなく寝るこの時間に筋トレやるわけないだろ
こいつほんとは素人なんじゃね（笑）
(au)

49 宇宙◆un0Uvk
>>39
美奈子と喧嘩した時のビッグダディみたいで笑ったｗｗｗ

土下座も追加したら完璧だったのに
(S)

50 霧雨◆koqWcj
俺は美奈子かよ
(au)

51 刃-es-
こっちも簡単な話してるだけじゃん


何マジになってんの？

さむいわー

泳げ。早く筋トレしろ。


↑たったこれだけの話だろ？

何なんだよまじで。


あー、俺も早く有名になりたい。

そしたら発言力上がるのに。

マジうぜいわこいつら

リアルだったらマジボコなんですけどねえ。
(S)

52 霧雨◆koqWcj
>>48訂正

素人 ×
ど素人 ◎
(au)

53 刹那◆RtWqEa
マジボコ(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
(S)

54 霧雨◆koqWcj
>>51
過去ログで事足りるわw
(au)

55 刃-es-
ちょっとオーバーキルったなこりゃ


すまんすまん

わら


で、泳ぎに行くの？行かないの？
どっち？
(S)

56 刹那◆RtWqEa
お前は溺死しとけよゴミ。
(S)

57 霧雨◆koqWcj
>>55
はあ夏は泳ぐんじゃないですかね
(au)

58 はちみつ◆kvJO1A
サイナラーと言っておきながらロムってましたよ( ´ ┏_┓｀ ) すまん
(SP)

59 霧雨◆koqWcj
ちょっと寝る時間ずらすわ

納豆メシ食う
(au)

60 刹那◆RtWqEa
夏までに腹筋つけないと(照
(S)

61 刃-es-
なるほど。
浅いね。
浅瀬やね。


夏になったら

か。


ふーん。なるほどね。


【明日やろうは馬鹿野郎】


そういうとこやで。
僕が指導してるのは。
(S)

62 霧雨◆koqWcj
>>60
んー。
五キロランニングもまだ実践してないから今はほんと軽いんだよね
とりあえず走る用の服買わな
(au)

63 刃-es-
＞刹那さん


君は腹筋に溺れて死ね。

ざまあみろ。
それだけ言っておきたくてね。
(S)

64 はちみつ◆kvJO1A
刃さんが書いてる内容を読み返して欲しい
(SP)

65 霧雨◆koqWcj
>>61
だからって今筋トレしたりこの寒いシーズンに泳ぐのはバカの所業じゃーん？
(au)

66 刃-es-
走る用の服か。
形から入るタイプか。
なるほどね。

ちなみにどういったタイプを探そうと思ってるのかな？
(S)

67 霧雨◆koqWcj
>>64
いや、頭おかしいんじゃないの
(au)

68 宇宙◆un0Uvk
>>61
ビッグダディの文章力がずば抜けて面白いんだけどｗ

俺もそういう笑いのセンス欲しい

最初バカにしてたけど、すげえ仲良くなりたい←
(S)

69 はちみつ◆kvJO1A
言い方に棘はあるが、霧雨君も筋トレをする上で情報を集めたい立場だ
そんななか、刃君は情報を提供してくれているわけだ
(SP)

70 霧雨◆koqWcj
>>66
走りに適してればなんでも。
中古で安いの手に入れれば走れるし
家にあるやつはみんなサイズ不足でダメなんだわ
(au)

71 刃-es-
65

冷めてるね。
もう少しパッションみたいなものも身体を鍛えるには必要な要素になってくると思うからそこ学んでいこうや。

たまには時間とか理性とか忘れてただ走ってみたりするのも青春やろ？

そういうとこから入っていくのも一つの方法やと思うけどね俺様は。
(S)

72 霧雨◆koqWcj
>>71
事情が事情でね。
先に言えばよかったか。
筋トレは空き時間にどれだけ効果的にやるかしか考えてない
(au)

73 霧雨◆koqWcj
その事情ってのはプライベートの中でも恥ずかしい部分だから言えようがないん、だけどね
(au)

74 宇宙◆un0Uvk
霧雨君はイカツクなりたいの？ゴリマッチョみたいな

それとも細いまま筋肉つけたい感じ？
(S)

75 はちみつ◆kvJO1A
霧雨は面識のある人のアドバイスは聞き入れるけど、知り合ったばかりの人のアドバイスは聞きませんって書いてるけどさ
それなら楽園なんかでスレなんて立てて無いで身内でLINEでもやってろって話
(SP)

76 霧雨◆koqWcj
>>74
後者

>>75
まずここはアドバイス乞食スレじゃなくて自己満スレってことはわかるか？
(au)

77 霧雨◆koqWcj
おかわり。
TKGを食す
(au)

78 宇宙◆un0Uvk
>>76
流行りの細マッチョでリア充になる気かｗ
(S)

79 霧雨◆koqWcj
>>78
いや、そんな大層な夢はない
人並みの筋肉すらないからまずはそこから変えないとって思ってる
(au)

80 霧雨◆koqWcj
ごちそうさま
(au)

81 はちみつ◆kvJO1A
76
自己満足で他人からとやかく言われるのを拒んでる様に見えたんだが( ´ ┏_┓｀ )
(SP)

82 霧雨◆koqWcj
二日に一回筋トレで効果あるって言うからそうしてるけど、ほんとかね？
毎日やりたくなっちゃうんだが
(au)

83 霧雨◆koqWcj
>>81
拒んではないよ
できないものをできないって言っただけ
(au)

84 霧雨◆koqWcj
あのさ、返信してもらうのは全然構わないんだけど、

しょーもないことでレス埋められるとちょっと困るかな…
(au)

85 刹那◆RtWqEa
また立てればよかろう。心にゆとり持てよ(霧(r)
(S)

86 霧雨◆koqWcj
効果現れなかったり続かなかったりしたら好きなだけザマァって言ってくれて構わないから
今から冤罪着せるみたいに煽ってくるのちょっとやめてもらえるかな
(au)

87 霧雨◆koqWcj
>>85
アルバム見返して腹立たしい出来事思い出すのが嫌なのと同じこと
(au)

88 刹那◆RtWqEa
因みに僕は腕ならムキムキ

腹はダメ
(S)

89 刹那◆RtWqEa
>>87そんな腹立てんなよ。心にゆとり持てよ(霧r)
(S)

90 はちみつ◆kvJO1A
83
俺や刹那が書いたのなら聞くかもだけど貴方は知ら無い人なので聞きませんってのはあんまりなんじゃない？
(SP)

91 刹那◆RtWqEa
まぁまぁ、みんな心にゆとり持てよ(霧r
(S)

92 霧雨◆koqWcj
こと今回に関しては自己満であれど遊びでスレ立てたわけじゃない

毎日継続するという誓いのもとに立てたスレ。
大袈裟だけど、神聖なわけ。

土足厳禁。スリッパ履いてほしいわけですよ
(au)

93 宇宙◆un0Uvk
>>90
知らない人にいきなり『〜しろ！』『〜だろ！』って言われても大抵の人は聞かないと思うよｗ
(S)

94 はちみつ◆kvJO1A
霧雨君は筋肉を鍛える前にもっとやる事があると思うけど
(SP)

95 刹那◆RtWqEa
本人は遊びじゃないかもしれないけど、他者からしたら遊びの的なんだと思うよ

土足で踏み荒らすに適した環境を作り上げてしまったみたいすね。
(S)

96 宇宙◆un0Uvk
好きなスポーツとかあるなら楽しみながら鍛えられて一石二鳥ラッキー♪みたいにならない？
(S)

97 霧雨◆koqWcj
>>90
知らない人のを聞かないって言ってるんじゃないよ
>>94
え、なに（笑）
謝罪しなさいってことか（笑）それなんてジョーク？
(au)

98 刹那◆RtWqEa
セックスはチンポを鍛える事ができます
(S)

99 霧雨◆koqWcj
邪魔だから帰れ

殺すぞ

って言ったらお前ら帰ってくれる？
(au)

100 はちみつ◆kvJO1A
93たしかに言い方は悪いけどさw
もう少し霧雨君には感謝の気持ちを持って欲しいな
(SP)

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